замедлиться, чтобы сново жить
Путешествие в Черногорию
9-16 мая 2026
9-16 мая 2026
-
План ПутешествияЖабляк - Герцег Нови -
Продолжительность8 дней 7 ночей -
СтоимостьДо 1 апреля 130 000 ₽
После 1 апреля 145 000 ₽ двухместное размещение
+500 € за одноместное размещение -
Количество участников14 человек
Что входит в стоимость тура:
- Проживание в отелях и завтракиВ каждом городе нас ждет уютное размещение и местная кухня.
На обеды и ужины будем выбираться с город. - Полный трансфер с самого прилета и до концаКомфортный мини- вен на 16 человек.
- Йога и практики с Машей и ИройКаждый день мы будем стараться дать вам одну или две практики йоги, дыхательные упражнения и медитации. Будет зависеть от насыщенности нашего с вами маршрута на день.
- ХайкингиЧерногория находится между гор, поэтому выбираться будем постоянно в разные направления.
Это путешествие про глубину и простор.
Про тело, которое сново дышит.
Про природу, которая делает половину работы за нас.
9-12 мая
Жабляк. Горы.
Жабляк. Горы.
Жабляк — горная часть ретрита
Первые дни путешествия мы проведём в горах Жабляка — месте тишины, чистого воздуха и естественного замедления. Это пространство выбрано для мягкой перезагрузки и выхода из состояния усталости и постоянной спешки.
Каждый день будет начинаться с утренней практики йоги: пробуждение тела, работа с подвижностью, дыханием и постепенным включением энергии. Практики подойдут как для продолжающих, так и для тех, кто хочет безопасно вернуться к движению после перегрузки.
Днём — время отдыха, прогулок по горам, восстановления сна и возможности побыть без расписания и информационного шума. По желанию — разборы практики, вопросы по телу и индивидуальные рекомендации.
Вечером — более медленные занятия: растяжка, расслабляющие последовательности, дыхательные техники и глубокое восстановление нервной системы.
Эта часть ретрита помогает снять накопленное напряжение, замедлиться и подготовить тело и состояние к следующему этапу путешествия — спуску к морю.
Первые дни путешествия мы проведём в горах Жабляка — месте тишины, чистого воздуха и естественного замедления. Это пространство выбрано для мягкой перезагрузки и выхода из состояния усталости и постоянной спешки.
Каждый день будет начинаться с утренней практики йоги: пробуждение тела, работа с подвижностью, дыханием и постепенным включением энергии. Практики подойдут как для продолжающих, так и для тех, кто хочет безопасно вернуться к движению после перегрузки.
Днём — время отдыха, прогулок по горам, восстановления сна и возможности побыть без расписания и информационного шума. По желанию — разборы практики, вопросы по телу и индивидуальные рекомендации.
Вечером — более медленные занятия: растяжка, расслабляющие последовательности, дыхательные техники и глубокое восстановление нервной системы.
Эта часть ретрита помогает снять накопленное напряжение, замедлиться и подготовить тело и состояние к следующему этапу путешествия — спуску к морю.
12-16 Мая
Герцог- Нови. Море и раскрытие
Герцог- Нови. Море и раскрытие
После горной части мы спустимся к морю, в Герцег-Нови — уютный прибрежный город с мягким климатом, набережными и спокойным ритмом жизни. Здесь практика продолжится уже в другом состоянии: тело восстановлено, дыхание свободнее, появляется больше лёгкости и энергии.
Утренние занятия будут проходить с видом на море — динамичные, наполняющие практики, направленные на силу, баланс и ощущение потока. Практика станет более живой и свободной, сохраняя внимание к безопасности и состоянию каждого участника.
Днём — купание в Адриатическом море, отдых у воды, прогулки по старому городу, время для солнца, общения и полного переключения от привычного ритма жизни.
Вечером — мягкие практики на расслабление, растяжку и восстановление после дня у моря, дыхательные техники и глубокое расслабление.
Эта часть ретрита — про радость движения, лёгкость, контакт со стихией воды и возвращение ощущения жизни в теле. Горы помогают остановиться, море — снова почувствовать вкус жизни.
Утренние занятия будут проходить с видом на море — динамичные, наполняющие практики, направленные на силу, баланс и ощущение потока. Практика станет более живой и свободной, сохраняя внимание к безопасности и состоянию каждого участника.
Днём — купание в Адриатическом море, отдых у воды, прогулки по старому городу, время для солнца, общения и полного переключения от привычного ритма жизни.
Вечером — мягкие практики на расслабление, растяжку и восстановление после дня у моря, дыхательные техники и глубокое расслабление.
Эта часть ретрита — про радость движения, лёгкость, контакт со стихией воды и возвращение ощущения жизни в теле. Горы помогают остановиться, море — снова почувствовать вкус жизни.
Маршрут путешествия
Жабляк - Герцег Нови
Перелет
Варианты
Туда: Москва - Стамбул - Тиват -
28 000р
Обратно: Тиват - Баку - Москва
27 000р
Туда: Москва - Стамбул - Тиват -
28 000р
Обратно: Тиват - Баку - Москва
27 000р
Ваши сопровождающие:
Ира Криворучко
Международный учитель йоги и путешественник
Учит классы, семинары и тренинги учителей уже более 12-и лет.
Создает трансформационные ретриты по йоге.
Проходила обучение у Bikram Choudhory, Baron Baptiste, Chris Chaves, Anadi Yoga School, Андрей Ткаченко, Михаил Баранов и многих других.
Преподает йогу с 2014 года. И примерно с этого же года находится в постоянной одном большом путешествии. Заряжает духом авантюризма и желанием увидеть этот чудесный мир!
Создает трансформационные ретриты по йоге.
Проходила обучение у Bikram Choudhory, Baron Baptiste, Chris Chaves, Anadi Yoga School, Андрей Ткаченко, Михаил Баранов и многих других.
Преподает йогу с 2014 года. И примерно с этого же года находится в постоянной одном большом путешествии. Заряжает духом авантюризма и желанием увидеть этот чудесный мир!
Маша Вергизова
Преподаватель йоги и организатор ретритов
Преподает с 2021 года. Направления: Bikram, Vinyasa Flow, Power yoga
Проводит ретриты в горах и у моря. Вдохновляется трекингом и природной мощью.
Маша в жизни: " Я верю, что энергия и состояние любви способны преображать реальность вокруг. Делюсь тем, что наполняет меня силой: йога, женские круги, практики гвоздестояния и, конечно, путешествия."
Восходила на Эльбрус (5642 м)
Трекинги: Кавказских хребет, Алтай, Хибины Ликийская тропа (Турция), вулканы Камчатки и Италии
Проводит ретриты в горах и у моря. Вдохновляется трекингом и природной мощью.
Маша в жизни: " Я верю, что энергия и состояние любви способны преображать реальность вокруг. Делюсь тем, что наполняет меня силой: йога, женские круги, практики гвоздестояния и, конечно, путешествия."
Восходила на Эльбрус (5642 м)
Трекинги: Кавказских хребет, Алтай, Хибины Ликийская тропа (Турция), вулканы Камчатки и Италии
Отзывы о ретритах
Записаться на наш ретрит:
Будем рады всем и каждому
+79096845584
hello.krivoruchko@gmail.com
hello.krivoruchko@gmail.com
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
